Владивостокский клинико-диагностический центр, который занимается оказанием психологической помощи, проводит каждую неделю смехотерапию. Что это такое, как и от чего лечить себя смехом — рассказывает  врач ВКДЦ, сертифицированный тренер по йоге смеха Оксана Власова.

Именно доктор Власова стала первым человеком, познакомившим с данной методикой Приморский край.  Дочь пожилых и уже не очень  здоровых родителей, она всеми силами пыталась вернуть радость в их непростую жизнь. Помимо применения традиционных лечебных процедур и лекарственных препаратов, Оксана Владимировна искала что-то еще, что могло бы поднять их дух и жизненный тонус, избавить от печали и депрессии.

Кто ищет — тот всегда найдет. Так на ее пути появился Дмитрий Ефимов, с которым она сначала познакомилась заочно, списалась, созвонилась, а потом взяла несколько дней отпуска и отправилась в Москву для личной встречи с амбассадором смеха и прохождения тренинга. Вернувшись во Владивосток, женщина стала проводить занятия со своими родителями и другими пожилыми людьми, утратившими оптимизм и веру в себя. Она увидела, что йога смеха действительно меняет людей и их отношение к проблемам. Как сегодня хохочет ее отец, как радуется жизни мама — просто зависть берет!

-Наш мозг не различает, смеемся мы искусственно или естественно, в обоих случаях вырабатывается гормоны радости – эндорфины, — поясняет  Оксана Власова.  — Поэтому на занятиях мы смеемся сначала искусственно, но так как мы в группе, включаются зеркальные нейроны, мы начинаем заражаться друг от друга смехом, и он превращается в естественный. И мы начинаем хохотать уже от души. В это время мы активно дышим, а когда человек активно выдыхает и после делает глубокий вдох, весь организм насыщается кислородом, что приводит к стимуляции и оздоровлению всех систем организма, дает ощущение свободы и легкости. При этом сжимаются мышцы пресса и за счет этого происходит массаж желудочно-кишечного тракта. Все это действительно работает и снимает стресс, убирает эмоциональное, умственное и физическое напряжение. Здесь самый главный наш враг — наш прежний опыт.

По словам доктора Власовой, 15 минут смеха каждый день — и можно горы свернуть.  Ее родителям по 86 лет и у них есть проблемы со здоровьем, получить нужный эффект от медикаментов не удается. И Оксана решила взять все в свои руки.

Легкие, сердце, кишечник — вот неполный список того, что можно исцелить смехом. А главное, он подавляет выработку стрессового гормона — кортизола, который провоцирует многие болезни.

Именно с легкой руки Оксаны Власовой идея  продвигать йогу смеха  во Владивостоке завладела помыслами главного врача ВКДЦ Анжелы Кабиевой, и в результате сегодня йогой смеха занимаются сотни жителей Приморья.

Инна ПЛИС

Материал подготовлен в рамках проекта «Здоровое Приморье»