Сексуальная активность — важная составляющая долголетия. Как приспособиться к возрастным изменениям, чтобы по-прежнему испытывать радость от отношений с партнером? Об этом мы попросили рассказать заведующую Центром медицинской профилактики Артема, дипломированного сексопатолога, психолога Елену Ворончук.

— Давно известно, что занятия любовью в пожилом возрасте улучшают память, мышление, внимание и другие когнитивные функции человеческого мозга. Регулярные занятия сексом сжигают большое количество калорий, тонизируют многие группы мышц, помогая телу держаться в тонусе. Кроме того, выделяемый при этом гормон тестостерон помогает укрепиться костной и мышечной ткани. Также секс способен укрепить нервную систему, справиться с расстройствами, стрессом и беспокойством. Занятия любовью значительно укрепляет иммунитет, что помогает нашему организму бороться с негативными воздействиями внешней среды.

-То есть, медицина за?

-Однозначно, за!  Секс в пожилом возрасте отменять нельзя. Хотя, конечно, многие в определенном возрасте испытывают проблемы, причем не медицинского плана. Мы сейчас говорим о тех трудностях, с которыми сталкиваются практически здоровые немолодые люди. К сожалению, как бы хорошо себя ни чувствовал человек, с возрастом происходят неизбежные перемены, влияющие на сексуальность.

— Человеку больше не нужен секс, вы об этом?

— Увы. С некоторого момента начинает падать уровень половых гормонов. У мужчин это влечет за собой снижение силы влечения. У женщин уменьшается выработка женских половых гормонов, но уровень мужского гормона тестостерона, отвечающего за сексуальную активность, остается неизменным. Поэтому дамы могут страдать не столько от ослабления собственного влечения, сколько от того, что их мужьям секс уже не так интересен, как раньше.

— То есть, женщины хотят, а мужчины не могут?

— Мужчин старше 55 лет чаще всего беспокоят две вещи – слабая эрекция и задержанное семяизвержение. Женщины жалуются на дискомфорт во влагалище и снижение частоты оргазма. Все эти неприятные моменты, безусловно, не украшают сексуальную жизнь, но, к счастью, поддаются коррекции. Главное, подойти к этому разумно – в том числе знать, чего делать не стоит. Не стоит принимать гормоны. Это опасно, так как может полностью подавить выработку собственных половых гормонов в организме, а это уже – сексуальная смерть. Не стоит пить стимуляторы эрекции. Эти средства требуют большой осторожности и противопоказаны при некоторых проблемах со здоровьем. Это касается не только синтетических стимуляторов, но и натуральных тонизирующих средств. Например, препараты женьшеня могут вызвать повышение давления. Кроме того, натуральные тоники вызывают, скорее, общее нервное возбуждение, чем половое, и неизвестно, чего захочется после их приема – заняться сексом или просто бегать кругами по комнате. Менять партнершу точно не стоит. Некоторым стареющим мужчинам кажется, что хороший выход из пошатнувшегося сексуального положения – это попытка романа с молодой женщиной. На первых порах это может освежить чувства, но не решит проблему, а рано или поздно только усугубит ее, так как силы заведомо неравны. К тому же в осеннюю пору жизни для хорошего секса особенно важны устоявшиеся близкие отношения в паре.

— А что же тогда делать?

— Выход один: активизировать обменные процессы. В этом и мужчинам, и женщинам поможет умеренная, но регулярная физическая активность. Здоровый образ жизни, правильное питание, пребывание на свежем воздухе. А еще доля «экстрима», привнесенная в обычную размеренную жизнь пенсионера. Это не обязательно прыжки с парашютом – это может быть просто ежедневный контрастный душ или что-нибудь еще, не очень привычное для вашего организма.

И еще момент. Если в молодости наша сексуальность словно бы сама движет нами, то теперь от каждого партнера требуется более активное участие в отношениях. Во второй половине жизни душевная близость начинает играть все большую роль в возникновении близости физической. Каким будет секс у пожилой пары, и будет ли он вообще, напрямую зависит от того, готовы ли люди оказывать взаимную поддержку.

Инна ПЛИС

Материл подготовлен в рамках проекта «Здоровое Приморье»